如何？9个法让你一身轻松
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分类：美体
如何瘦身？是关键。肥胖主要的原因是缺乏运动，还有就是身体中含有毒素。所以，想要瘦身，我们先要把身体中的毒素排出了。下面的9个法，学会了保证让你一身轻松。
1、运动
运动能促进汗液的排出，而汗液会把人体的毒素一并带出体外，所以平时应该多做一些运动促进汗液排出，对身体是非常有益的，另外还有强身健体、的功效。
2、多吃果蔬
每天最少也要吃五份的水果和蔬菜，尽量买一些有机的新鲜蔬果，吃到有农药的果蔬反而适得其反；果蔬中的纤维利于消化道健康，促进，补充水分。
3、多喝绿茶
绿茶富含抗氧化剂，促进人体受损细胞修复，促进新陈代谢。每天几杯绿茶促进，补充水分。
4、按摩
日常生活中，我们可以在饭后或休息时间，给自己的腹部做些按摩，这样可以促进血液循环的速度加快，让血液流通更顺畅，让自身的毒素快速排出体外。
5、减少糖类摄入
减少疼类的摄入，减少人体必需产生的胰岛素，让身体器官尽可能地休息。
6、做桑拿
桑拿浴是方法中最快、的方法之一。桑拿能促进排汗，加快毒素的排出，而且桑拿浴能放松身体，适合工作劳累的人群。
7、吃海带
海带可以胆固醇和脂肪的堆积的作用，更具有舒肝的功效，想要身体功能好，那么肝脏就一定要健康，保护好肝脏，才能让毒素快速排出。
8、喝蜂蜜水
蜂蜜水不仅有润肠道、治咽喉的功效，还能促进消化，加快肠胃蠕动，促进排便，让身体内的毒素更快排出体外。
9、断食
如果身体毒素较多，可以每一个月进行1或2次的断食。断食期间只能喝水。尽量选择在休息日进行。早晨起床到夜晚入睡，都不要吃任何的食物，也不要涂抹任何的化妆品。断食的时候尽量一天都在家中。断食要根据自身状况进行，如果是在难以忍受则断食半天，不可勉强。
如何瘦身？9个法让你一身轻松，你学会了吗？