6个春季好方法教你瘦美迎夏
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分类：美体
冬季悄悄的溜走，春的气息开始弥漫着整个世界。但是身上的赘肉却没有跟着冬天一起消失，你需要掌握春季的最快方法，将身上的赘肉通通消灭掉，以迎接新的生活。下面就让小编为你奉上春季的最快方法合集，助你打响春季大战！
6个春季好方法教你瘦美迎夏
春季招：少油少盐
无论是蔬菜还是肉类，在烹调方式上都要选择少油少盐。少油的方法，不仅仅是炒菜时少放油，更是改变烹调方法，把炒、煎变成煮、蒸、拌等。肉类是炖，煮，蒸的方式，不增加额外的油脂，还可以去除多余脂肪；蔬菜要少油大火快炒，或者凉拌，蔬菜吸油性，所以在烹制过程中要要控制食用油的量，快炒和凉拌和可以更大限度的减少营养素的流逝。高盐的饮食会造成体内过多的水分潴留，造成水肿型肥胖，更不利于毒素的排出。
春季第二招：有规律地运动
很多mm都称最怕运动，也没有时间。其实运动也可以简单轻松。你完全可以在家进行，以身体作为的器械，的负重，除此之外，你也可以通过家务，通过散步来完成你每天40分钟的运动计划，都会有效的帮助你提高人体代谢，加快脂肪消耗的速度。
春季第三招：降低水的重量
为了减少你的体重，你需要降低水的重量。试试这些食品：芹菜，芹菜籽，蔓越莓汁，绿茶，茴香和香菜等等。多吃食物可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，浮肿的现象。而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，效果也会越好。
春季第四招：要自信满满
几乎所有的人都会碰到停滞期，只是维持的时间长短每个人都会不一样。面对停滞期最重要的就是要保持信心，不要因此而大乱阵脚。最重要的就是树立信心，认为自己完全有能力能够将身上的赘肉全部的。再者必须要有恒心，的结果可能会起起落落，但是如果一直坚持下去，总是会达到你的目标的。
春季第五招：晚餐要少吃
晚餐丰盛几乎是所有家庭的习惯，却是你肥胖的开端。因为到了晚上人体代谢率就会降低，活动量减少，身体的休息等，都会让我们的体内热量无法得到很好的消耗。晚餐吃热量较小，容易消化的食物，喝点粥品，蔬菜，也可以加一些容易消化的鱼类，豆类等。
春季第六招：多吃蔬菜水果
增加蔬果的摄入，不是让你只吃蔬菜水果。蔬菜可以穿插到三餐当中，水果可以作为上午和下午的餐点，偶尔的正餐中。蔬菜水果是补充维生素和矿物质的来源，富含的膳食纤维还会促进，排便，延缓胃排空速度等等的诸多好处。
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