运动歼灭不完美腿型
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分类:美体
你的腿也比较细,那为什么看起来没有美感呢?到底是为什么呢?主要是腿型不够完美,那么,对于不完美的腿型,到底该如何让它们有型呢?小编为大家推荐一些美腿方法吧。
步:仰躺,双手放松向两侧延伸,利用大腿肌肉力量慢慢举起双腿,使其尽量与身体呈直角。
第二步:保持step1动作,在此基础上慢慢屈起右腿,左腿保持原有动作,感觉右腿前侧肌肉的酸痛,保持10妙。
第三步:缓慢直起右腿,换左腿弯曲,然后和step2动作不断交替进行,直到双腿出现酸痛感。
第四步:身腿向上伸展,接着利用腿部肌肉支撑双腿缓慢向右侧放下,保持并拢的姿势。10秒后恢复初始动作,然后向另一侧伸展。
如果你按照上面的方法进行锻炼了,那么,完美腿型当然属于你。