春季健康 你美了吗?
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分类：美体
春天是的好时节，也是露出我们美丽的时刻，那么，在这个美好的时节，你美了吗？想要真正的美丽就从身材做起，小编这就为大家推荐几招健康的方法，希望能够帮助大家。
1、每天坚持走45分钟
每天坚持走45分钟，每周5天，这样能让你在半年内减少10磅的体重。散步是最轻松简单的运动。坚持每天散步不仅能帮助你消耗更多的卡路里，也能让你的身心更加健康。
2、把零食锁起来
如果你无法抵制零食的诱惑，不妨把它们锁起来吧！然后在橱柜门上贴一些提醒性的纸条，比如“吃它就等于长脂肪”。这样你就会在想要吃它们之前先考虑一下，这些犹豫都能让你减少热量摄入哦！
3、给自己改头换面
除了为了让自己更健康，变得美丽也是重要的因素。穿漂亮的合身的衣服，不要总是等到成功那天。把自己打扮得漂漂亮亮的，也能让自己的心情愉悦。而且，你还会想：“如果瘦一点就能让自己穿得跟好看”，那样你也就会努力了。
4、停止使用食物作为奖励
当食物变成了“奖”，苗条身材也就渐行渐远了。很多人喜欢在开心的时候大吃一顿，但是，这样却会让你慢慢长胖。不要让回报你的东西是食物，这样会让你的目标更加难以实现。 一条心仪已久的裙子听起来更适合作为战利品。
5、吃东西要慢
要记住，你是一个女生，所以，就要有淑女的姿态。平时吃东西的时候，不要像男生那样狼吞虎咽，那样会让你吃得更多。进食的时候，人的大脑需要20分钟的时候来接收饱腹的信息，如果吃得太快就难以控制自己的食量了。
6、不要节食
节食并不是一个有效的方法。过度节食不仅会造成身体上的不健康，还会在你恢复饮食的时候快速复胖。均衡饮食才是“可持续发展”的选择。要知道，并不是自我虐待，善待自己也能轻松享瘦。
7、不要随心所欲地吃东西
想要控制食欲，就要知道你的食欲触发器，也就是要知道什么食物会让你食欲大增。不要总是对自己说“只吃这一次”，也不要以为吃很多的食物能帮助你缓解情绪。吃得过多带来的唯一结果就是发胖，健康饮食才是成功的关键。
8、眼不见，嘴不馋
在看电视的时候，很多人都喜欢嘴里吃着东西，因为这些食物都是触手可及的。不要让这些食物近在咫尺，这样就不会造成热量摄入过多的后果。家里以储存健康的食物为主，如果你真的是饿了，吃一个苹果就是的选择。苹果能帮助你增加饱腹感，是非常理想的食品之一。
春季健康小妙招，大家不妨可以试试，让自己的美丽计划更快完成！