头发掉的厉害是什么原因？如何调理？
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分类：护发养发
由于受到工作压力和生理问题的影响，人们的头发掉的越来越厉害，脱发的问题已经成为社会公众关注的主要话题。那么为什么头发会掉的那么厉害？头发掉的厉害是什么原因导致的？日常生活中我们应该怎么调理？
头发掉的厉害是什么原因？
1、遗传因素
遗传性掉头发是男性常见的掉头发原因，这种脱发严重的原因是人体头部毛囊有一部分存在天然缺陷，导致头发掉的很厉害。
2、睡眠问题
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而毛发的代谢期主要在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会出现头发掉的很厉害的现象。
3、营养因素
营养问题是导致头发掉的厉害的直接原因之一。头发的生长需要大量的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等等，如果缺乏某种营养，就会让头发生长不正常，从而导致头发掉的厉害。
4、外部刺激
外部刺激也是导致掉头发很厉害的主要原因。外部刺激主要来自烫发、染发、拉扯头发、束发、空气环境差、清洗不干净等。这些刺激是直接伤害到毛囊，造成慢性掉头发，还容易损伤发质，头发变得又细又软。
5、避免烫染
染发、烫发和吹风对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
头发掉的厉害如何调理？
1、按摩头皮
头皮按摩能促进血液循环，头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发良好生长，实践证明，每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩，可以促进血液循环。
2、保持头皮清洁
头皮是头发生长的“土壤”。要护理头发，必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发，还会使新发难以生长。所以必须保持头皮清洁。要选用适合自己的洗发水，洗头的水不宜太热或太冷，每天用温水洗一次头发即可，能及时除掉头皮屑及灰尘污物。洗头时会有一些头发脱落，这是正常生理现象，不必介意。
3、均衡饮食
在日常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，会影响和阻碍血液循环，肥腻的食物，能增加头皮的油脂分泌，也应避免。饮食清淡一些好，同时要戒除烟酒。
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