红豆薏米粉可以当早餐吃吗？当早餐有什么好处？
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分类：养生常识
现代人的健康观念越来越强，基本上每天都会吃早餐，但是有的时候实在来不及，而办公室只有利水渗湿的红豆薏米粉，红豆薏米粉可以当早餐吃吗？当早餐有什么好处？
红豆薏米粉可以当早餐吃吗
红豆薏米粉可以当早餐食用。红豆薏米粉中的主要成分是碳水化合物和蛋白质，还有一些脂肪，对于能量消耗来说是足够的上午的供能，因此红豆薏米粉是可以当做早餐食用的，只有有些人群因为体质原因不适合。
红豆薏米粉当早餐吃有什么好处
供给能量红豆薏米粉中的碳水化合物、蛋白质等消化之后可以产生足够的能量和葡萄糖，来供给大脑消耗。利水渗湿红豆薏米粉的主要功能就是利水渗湿，而早上食用的话还能促进一天的水分排出，有利于排水渗湿。养胃长期早上不吃东西的话，胃中习惯性分泌胃酸，但是没有食物消化，就会损伤肠胃导致肠胃不适，因此正常食用早餐比较养胃。
红豆薏米粉当早餐吃能吃多少
红豆薏米粉当早餐可以食用30到60克。红豆薏米粉的主要成分是碳水化合物、蛋白质和脂肪等，食用可以提供大量的能量，因此吃30到60克就足够了，一些食量大的人可以适量增加一点别的食物的食用量，因为红豆薏米粉吃多了利水渗湿的作用太强，不利于身体健康。
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