为什么男人的衰老速度比女人快？男人如何延缓衰老？
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分类：男性养生
随着年龄的增大，衰老是不可避免的，但是如果保养得当，男性的机能却能随着生命一起延长下去。那为什么男人的衰老速度比女人快？男人如何延缓衰老？
为什么男人的衰老速度比女人快？
1、长期熬夜
熬夜在现在来说已经完全不是新鲜词了，在公司没有完成的工作回来得接着做，即便是白天完成了手上的工作，晚上也要抽时间玩玩手机、玩玩游戏、看看电视，不到凌晨不死心。长期熬夜会造成身体新陈代谢出现异常。新陈代谢一旦出现异常就很容易使面容看上去比较憔悴，皮肤也会容易松弛，看上去自然就会显老。
2、长期紧张压抑
很多男性朋友因为工作的原因，长期处在一个高压的环境中，精神各方面都是紧绷的。要知道长期的精神压抑，很容易增加身体各个器官的负荷。长期的负荷过重，就很容易引发多种疾病。
3、饮食杂乱
很多男性除了工作上的应酬，平时还喜欢和兄弟们喝几杯酒抽几根烟。通过平时的这些高油高脂的摄入量过多，再加上酒精和尼古丁的加持。他们对于男性健康的危害都是比较大的。身体的各个器官处在这样的环境下，自然而然容易衰老。
男人如何延缓衰老？
1、多喝水多吃粗粮和蔬菜？
男性朋友一般不喜欢吃粗粮和蔬菜。他们对肉类更感兴趣。事实上，这种饮食习惯是不健康的。特别是中年以后，如果运动量相对较小，这种饮食可以使人很容易发生便秘。然后，粪便更难以及时排出。严重后果是它增加了直肠癌的风险。直肠癌的发病率现在更年轻，更慢，是男性中第二常见的癌症，必须认真对待。多喝水，多吃粗粮和蔬菜可以让我们吃足够的膳食纤维来帮助排便。如果效果不够，那么你也可以用手掌轻轻按摩胃部，每天按顺时针方向按一下，它还可以促进肠道蠕动。？
2、调节情绪和发展爱好
除了身体老化，我的心脏会衰老。如果你变得敏感，怀疑和不耐烦，当你遇到不顺利的事情时，你会发脾气。你的心总是着火。你对未来充满了焦虑和恐慌。你常常感到不安和孤独。它可能是衰老的症状。男性进入更年期后，这些表现尤为明显。面对身心的变化，除了自我安慰外，您还应该与家人和朋友交谈，寻求关怀和理解，并妥善释放自己的情绪。尝试转移你的注意力，做你年轻时想做的事情，但你没有机会做事，比如培养兴趣。兴趣爱好，从中获得满足感。
3、戒烟戒酒
男性要想延缓衰老，建议远离烟酒。因为中含有一定的有害物质，对于人体代谢等功能具有一定影响，而且会减少体内有修护能力的蛋白质含量，让人更易衰老。再加上毒素排泄受阻，血液黏稠，就会使身体衰老速度加快。而长期饮酒也是如此，经常大量饮酒会加重肝脏的负担，可以引起像酒精肝、脂肪肝等疾病，对男性健康不利。
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