皮肤干燥起皮怎么办?几个妙招教你吃出水润苹果肌!
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分类:补水保湿
空气中的湿度开始下降,皮肤容易出现起皮、脱屑的现象,桑心,感觉颜值都被拉低了一条街。
所以怎么做好的肌肤保湿呢?秘诀就在“生活细节+补水食物”!下面小编就来为大家介绍秋季保湿妙招,还你美颜!
常喝水
比起护肤品,喝水是更有效的保湿方法。还可以在水里加一些含有植物胶质的食物,能延缓水分子的吸收速度,起到补水的作用。
找准补水时间
一天中的护肤时间段是早晨、中午还是夜晚?经科学研究发现,补水的关键时刻是在早上起床后。因为肌肤经过漫长的睡眠后流失掉了相当多的水分,起床后空腹喝水能让肌肤恢复水嫩,并促进肠胃排出积存了一晚上的有毒代谢物。
洗脸洗澡温度不宜过热
当洗脸水和洗澡水超过人体正常体温时(37-38℃之间),皮肤毛孔会扩张,脸上大量的皮脂就易被洗去——皮脂是保护皮肤的“铠甲”,失去了皮脂,皮肤会变得干燥不适,容易长出皱纹。因此无论洗脸还是洗澡,水温都不要过热,洗澡时间控制在20分钟以内,以免长期处于蒸汽环境,肌肤中的水分被蒸发掉。
适当用保湿喷雾
随身带一罐保湿喷雾,及时给肌肤补水,在喷完之后记得擦干,涂上保湿乳液效果会更好。
少吃高糖食物
你有没有发现,太甜的食物总是越吃越渴?比如可乐、加工橙汁等含糖饮料,喝下去后血糖值将在短时间内迅速上升,导致细胞外液的浓度增加,使得细胞失水。所以少吃一些含糖量高的食物,肌肤可能就没那么干燥了。
不要忽视嘴唇
不少人的嘴唇在天气变冷后容易脱皮,这也是缺水的关系。千万不要用舌头舔嘴唇,这样不会润湿反而脱皮现象会更严重。日常习惯用润唇膏涂抹嘴唇,脱皮的现象能减少很多。
适宜的室内温度
室内外温差过大对皮肤有较强的刺激,小编建议在办公室内放一个加湿器,增加湿度防止肌肤失水。
除了生活上这些小细节,许多食物也是为肌肤补水的优质来源哦!
白萝卜
白萝卜含水量高达90%多,同时白萝卜中的矿物质含量也很高,可补充人体微量元素,增加免疫。
大白菜
大白菜是秋天餐桌上的常客,因为大白菜的水分含量很高,而且大白菜中丰富的维生素C具有美容护肤的作用。
芦荟
芦荟含有大量氨基酸和矿物质,能帮助皮肤吸收水分,是补水食物界的“神助攻”。另外,芦荟还能柔化皮肤,消去粉刺留下的痕迹。
胡萝卜
胡萝卜中的β-胡萝卜素,吸收进人体后会在小肠内转化为维生素A,维生素A保护着表皮,使皮肤滋润有弹性。
黄瓜
黄瓜一口咬下去,满满都是水分,除此之外,黄瓜还含有多种B族维生素和维生素C,无论“外敷”还是“内服”,都是美容的好帮手。
猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量是柑橘的数倍,氨基酸也很丰富,并含有维生素B1和胡萝卜素等多种营养素,有助于肌肤缓解干燥。
椰子汁
椰子汁补水能力很强且含有钾元素。钾参与细胞的新陈代谢和酶促反应,有助于保持健康的肌肤。
现在伸手摸摸脸,是不是已经开始毛毛躁躁了?那就赶快将以上小妙招用起来吧!