胶原蛋白什么时候喝好？怎样选择胶原蛋白产品？
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分类：达人心得
一提到胶原蛋白，人们就自然联想到水润、饱满、年轻态、皮肤紧实、弹性和光泽好。做为一个爱美的女生，有谁不希望自己“满脸的胶原蛋白呢？”那么胶原蛋白什么时候喝好？怎样选择胶原蛋白产品？
胶原蛋白什么时候喝好？
胶原蛋白每天的补充量在5-10克为宜，这样才有起到理想的效果。另外，要连续补充至少3个月，断断续续地随意吃收不到明显效果。
具体到每个人，因为年龄和身体情况不同，可以个性化调整。
一般是建议晚上睡前吃，因为人的皮肤是在睡眠状态下修复和更新的，这时候补充胶原蛋白更利于吸收。
怎样选择胶原蛋白产品？
把握下面几个标准，就能筛选出优质的胶原蛋白肽。
1、看分子量
胶原蛋白的分子量关系到吸收率，通常来说，1000-3000道尔顿之间的可以重点考虑，不在这个区间的则毫不犹豫地排除。自然阳光胶原蛋白肽（分子量2000道尔顿）就属于小分子胶原蛋白肽，吸收率可以达到90%以上，服用两小时后就开始在体内进行循环。
2、看主要成分含量
也就是纯度，这决定了你每口能吃进多少胶原蛋白。前面说了，人每天需要胶原蛋白的量在5-10克之间，你选择的胶原蛋白要能满足你每天所需。
3、看是否有协同增效成分
重要的上维生素C，就像钙要与维生素D3同时补一样，维生素C是胶原蛋白合成时必不可少的原料，是决定吸收率的重要加分项。
4、看放心性
胶原蛋白肽是要长期服用的，放心性也是重中之重要。首先不能含有重金属等有害物质；其次，如果能做到零脂肪不含糖就更好了。
5、看有无科学试验数据支撑
厂家都会说自己的产品好，但如果能拿出过硬的临床实验数据，或者有权威检测报告来说明，则更可信。
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