皮肤干燥吃什么好？护理和饮食来改善！
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分类：补水保湿
皮肤干燥吃什么好，很多人会出现皮肤干燥的情况，我们可以通过日常护理和饮食来改善。
皮肤干燥吃什么好？
1、皮肤干燥吃坚果
坚果富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现（寿斑），也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。
2、皮肤干燥吃鲜枣
鲜枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。
3、皮肤干燥吃鱼
鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵挡辐射和紫外线的伤害，也能减缓炎症、预防很多并发症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。
4、皮肤干燥吃蜂蜜
吃蜂蜜，可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素，这些成分不仅可以帮助人体减脂，还有很好的润肤养肤的功效。
5、皮肤干燥吃黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性；除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充足的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
怎么有效给皮肤补水？
1、补水面霜用起来
现在正处于干爽的深秋季节，由于秋天的气候较为干燥，这样肌肤就会因为缺水而变得油腻起来。所以，对于干性肌肤的小姐姐来说，还要记得用补水面霜来进行保湿，这样才不会出现水油失衡的状况。
2、注意补水的时间
在我们日常的基础护肤习惯中，一般晚上主要侧重于肌肤的修护，而白天则主要侧重于肌肤的防御。因此，大家在早上起床后除了要多喝水外，还要及时使用护肤品来补水，这样才能避免肌肤出现干燥的情况。
3、随身携带补水喷雾
对于脸上容易变干的小姐姐来说，要想缓解皮肤这种缺水的症状，我们还可以随身携带补水喷雾。要是平时你感到脸上干燥感，这时候就可以拿出来喷一喷，这样就能起到很好的补水保湿作用。
4、记得敷保湿面膜
对于很多懒癌的小姐姐来说，由于深秋的气候难免会带有一点寒意，所以这时候往往都懒得去敷面膜了。但是，要是你经常去敷保湿面膜的话，这样不仅可以迅速给肌肤补水，还能有效缓解肌肤的各种小情绪。
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