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美妆百科首页 > 美体瘦身 > 美体 >> 夏季易发胖的原因夏季塑形好的方法

夏季易发胖的原因夏季塑形好的方法

http://bk.5588.tv/meiti_jf/ 阅读数:1435 分类:美体

在夏天,喜爱穿短袖短裤的胖MM们为了秀出好身材,又开始寻找夏天快的塑形方法了?什么塑形方法在夏天塑形是有效的呢?夏天怎么塑形又快又好呢?夏天天气闷热,胃口变差,正是塑形的好时机,那么夏天怎么塑形快你知道吗?塑形专家提醒说,合理的作息饮食与运动,才能让塑形事半功倍。

夏季易发胖的原因

空调:调节热量机制受阻。

久待在室温20℃左右的环境中,人体的新陈代谢会变慢,能量消耗跟着减少,在一定程度上就是会有发胖的可能。室内空调温度设定在27℃上下,尽量接近室外温度,增加身体组织消耗脂肪的活性。吹冷气一段时间后,一定要到常温地方活动一下,有助于身体代谢,保持身材。

控制饥饿感。

夏季易发胖的原因夏季塑形好的方法

科学家们还发现,人体中的瘦素,也称抗肥胖因子,是一种降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此成为超级大胖子。

感冒:可增加脂肪。

研究人员发现一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖。在实验中,感染了一种特殊的腺病毒的小鸡和老鼠,比其他未感染这种病毒的小鸡和老鼠,体重增加得更为迅速,即使是在它们吃得不多的情况下。研究人员发现,这种病毒可以使体内的脂肪细胞迅速增加。

夏季塑形快的方法

1、多喝水

多喝水能加快身体的新陈代谢,排除毒素,有效解决皮肤干燥等问题,补充足够的水分,让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境,甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右,若以多少杯来计算的话,大约等於八杯二百毫升左右的水。注意,不要等到渴了再来喝,日常对水分的补充比起任何的塑形方法都来得重要。

2、少剧烈运动

不要以为运动就是好的塑形方法。夏天,在中医的角度都来说是阳气盛的季节,运动又是带来阳气的。夏天的高温,再加上运动,这可能一时间能让你瘦下来,但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以,好的塑形方法不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻炼,例如选择走楼梯而少乘电梯,久坐了就多去倒杯水,运动运动。如果觉得不够,傍晚,晚上还可以约朋友一起打羽毛球。塑形方法中时间和运动的选择更重要。

3、少吃零食

夏天很多人喜欢吃雪糕,零食。以为这些小零食运动出一身汗就没了。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我们这里的塑形方法注重的是健康塑形,零食无疑是阻碍你通向苗条的障碍。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用。这塑形方法讲究的是既健康又有效的塑形方法。


标签: 夏季 塑形
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