日常抗皱小妙招，你值得拥有！

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每个女人都希望自己看起来年轻，皱纹是女人的敌人，今天就来跟大家分享一下日常抗皱小妙招，是随手即来的美颜抗皱良方哦。

01体内及皮肤水分不足

我们知道皮肤的外层为角质层，角质层可以从体内供给水分，也可以从体外吸收水分，使皮肤保持适度的水分含量。

一般来说，皮肤含水量在10-20%合适，若低于10%，皮肤呈干燥状态，即显得粗糙松弛，时间长了，就会出现皱纹。

02精神因素

经常闷闷不乐，急躁，孤僻，常常在面部表现出愁苦、紧张、拘谨的表情，这种表情牵动表情肌而产生纵向或横向的皱纹，使人逐渐出现衰老现象。

03长期睡眠不足

经常睡眠不足，会使皮肤的调节功能受损，致使容颜憔悴，容易衰老起皱。

04过度曝晒

过度曝晒可以造成皮肤损伤，使面部、颈部、手部的皮肤变干、变薄、失去弹性，使弹力纤维和胶质纤维失去正常的功能，皮肤逐渐变松起皱。

05营养状况

如果身体营养状况好，皮肤的营养供应充足，皮下组织丰满，皱纹就出现的晚；如营养状况不佳，致使皮肤肌肉组织营养不良，引起皮肤粗糙和松弛，容易产生皱纹。

06洗脸水温度过高

洗脸水以30℃左右的温水合适，如果水温太高，皮肤的皮脂和水分会被热气所吸收，而使皮肤干燥，日久天长逐渐在脸部产生皱纹。

07化妆品使用不当

使用不适当的化妆品会破坏皮肤的质地，过多的扑粉也会使面部出现细密的小皱面部除皱纹。

08长期的不良习惯

长期的不良习惯会加速皮肤的老化、从而过早产生皱纹，使人显得苍老憔悴。

09吃盐太多易长皱纹

据法国美容师解释，这句俗语的意思是说，因为住在海边的人平时摄入的盐量较多，所以皮肤很容易长出皱纹，自然影响美观。而山区的人较少吃盐，皮肤往往光滑细腻。

日常生活中如何对抗皱纹？

改掉坏习惯

表情做得多了都可能形成表情纹，其中具代表性的有以下几种：

充足睡眠、不再熬夜

睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。

熬夜是皮肤的大敌，能让肌肤以不可想象的速度加快老化。

注意防晒

长时间阳光照射，紫外线会让皮肤的支撑结构丧失、弹性下降，让皮肤松弛、皱纹变深。做好防晒措施，完全杜绝紫外线让肌肤老化的因素。外出注意涂防晒霜、遮阳帽、佩戴太阳镜。

促进循环和按摩

由于血液循环不良带来的“内因”和旧角质层等原因的“外因”两方面作用会令肌肤失去光泽并产生皱纹，使用能够加强并促进肌肤代谢的护肤品，才能使无光泽的肌肤泛出健康的肤色。

要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。

一：脸颊部分涂上乳液后，用食指中指、无名指由下往上以螺旋状搓揉。让面部得到的放松。

二：用食指和中指的指肚，从鼻梁沿着面颊按摩到耳朵的上方。坚持10秒再从反方向按摩回来。鼻翼四周伸出中指可以由上向下轻轻搓揉两侧。

三：接着从你的下颚骨开始用食指和中指，轻轻地向上挤压按摩并微微夹紧面部组织至耳垂处，此动作得坚持不懈地重复5次。

四：用食指和中指摆出"V"的胜利手势。闭上双眼，用指肚轻轻地来回按摩。这样也有助于减少眼袋。

五：根据你额头的宽度，用三根或四根手指温柔地来回按摩额头。从一边太阳穴慢慢地按摩到另一边的太阳穴。这样可以有效帮助你清理脸部多余的纹理。

适度去除角质

视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。提示：固然去角质能让肌肤瞬间焕然一新，能帮助保养成分更好地吸收，但很多时候，去角质也令皮肤变得很糟糕，并不是所有肤质的人都适合经常去角质：

一类柔软的皮肤不用去角质

二类脆弱的皮肤不可去角质，例如粉刺痘痘皮肤和红血丝皮肤

三类已经去角质不再去角质，例如用过有去角质功能的专门化妆水或者美白用品的皮肤。

多摄取具抗氧化功效食物

如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取富含维生素C的食物，如猕猴桃、草莓、橘子、橙子、柠檬、菠菜等；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

减少过氧化物形成

过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

做好皮肤清洁及保湿

有化妆习惯的亲一定用卸妆水卸妆，然后再洗脸。建议油性皮肤选择泡沫型洗面奶，因为它的清洁能力比较强；干性皮肤可选择无泡沫型洗面奶，其比较温和；发红或敏感皮肤不用洗面奶，清水洗脸即可。无论什么类型的皮肤，均需做好皮肤保湿，每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。