抗衰要趁早！几种免费抗衰方法让你保持青春
http://bk.5588.tv/hufu_yhsl/
阅读数：696
分类：延缓衰老
抗衰，不是30岁以后要做的事；爱美，就不要抱着侥幸的心态。当你发现有一条皱纹爬上眼角时，再补救就难了。
眼角细纹、法令纹、抬头纹、长斑、暗沉、松弛……
就像基金和股票变绿，衰老防不胜防。明明只是巴掌大的脸，老化问题可真不少。
而「抗衰」这件事，说上去简单，人人都知道做起来难。
衰老来势汹汹，抗衰也得科学才行：
几个日常免费抗衰小方法，你能坚持多少？
1、咀嚼口香糖抗皱
很多人听了会很奇怪，但，这是真的，也许你想不到，每天咀嚼15——20分钟口香糖有助于美容，这是因为咀嚼能促进面部肌肉运动，改善血液循环，提高皮肤的代谢活动，从而使面部皱纹减少，面色红润。尤其是两边的咬肌，更是发达，看起来腮部会比较丰满。
2、补充叶酸
叶酸是B族维生素中的一种，很多人一起到叶酸，马上就想到这是孕妇服用的，其实普通人也需要叶酸，因为这种维生素能促进皮肤细胞的分裂和生长，加速新陈代谢，使皮肤充满活力，同时叶酸还有助于防止皮肤色素沉着。
我们平时吃的很多蔬菜和水果都含有叶酸，比如猕猴桃、菠菜、西兰花、西红柿、香蕉等。千万不要认为自己又不是孕妇就不吃。
3、运动
这里说的运动，是有氧运动，比如游泳、爬山、慢跑。像短跑和举重这样的无氧运动就算了吧。
经常运动的人，会使皮肤放松，呼吸到更多的氧气，既要健康、又要美丽、白皙，保持运动和一个好的心情，会使皮肤看起来更年轻。
4、注重夜间修护
晚上的护理是非常重要的，肌肤细胞在熟睡后会更加活跃，修复能力也会提高，但仍然需要我们加一点“外力”，如果睡眠不好，那就更需要护理了，我们常说：熬夜是皮肤的大敌，这句话是有道理的，晚睡会让肌肤内的自由基更加的猖狂，自身循环和修护能力也会被破坏，所以说，要“外力”相助，这个“外力”就是我们日常的护肤品。
5、长期、持续做好防晒
皮肤上衰老大多源于「光老化」。阳光中的紫外线不仅能让人变黑长斑，还会刺激多种基质金属蛋白酶增加，加速胶原蛋白的流失。
所以，想要抗衰，防晒是基础的一步。
6、避免空气污染，远离烟雾
烟尘、废气、工业排放物和汽车尾气等会加速皮肤的衰老。大家要尽量远离这样的环境，在家里可以使用空气净化器。
另外，多种不良习惯也会导致胶原蛋白被分解。所以改善自己的生活习惯，也很重要。
7、少熬夜，保持好心情
睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤老化。负面情绪也会降低代谢速率，导致皮肤暗沉。
少熬夜、尽量避免精神紧张、适当锻炼身体，就是性价比高的抗衰手段了。