从头开始,冬季护发正当时!
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分类:发型时尚
到了冬季,头发就显得发质较干枯,发干脆弱、易折断,所以在秋冬季节对头发的养护非常重要。今天为大家分享一些冬季护发的相关知识,赶快收藏起来吧~
注意头发清洁
秋冬季气候干燥,灰尘较多,头皮会变得干燥,甚至出现脱皮和头痒等现象,此时应该首先注意头发的清洁。
洗完不马上擦干,如果任头发自然风干,这个过程中头发角质层一直张开,容易沾染空气中尘埃等脏东西。可用电吹风热风档迅速吹干头发表面水分,再用冷风档吹一会儿,使角质层闭合。尽量缩短吹风机使用时间,而且头发吹风机之间的距离远一些,在15cm-17cm为佳。
先洗发后护发,很多人洗头习惯先用洗发水再用护发素,但如果头发干燥,可以先涂抹一点护发素,冲洗干净,再使用洗发水,这样有助保护头发角质层,避免开裂剥落。需要注意的是,使用完洗发水仍旧需要使用一遍护发素。
护发素不及时冲掉,很多人认为护发素在头发上停留的时间越长效果越好,其实长时间涂抹并不会提高护发素的吸收效果,反而会令护发素粘附于头发,清洗时容易破坏头发角质层,甚至引起掉发。建议护发素涂抹时间不要超过10分钟。
涂护发素前不擦干头发,洗完头发后,应该用毛巾擦干头发再涂抹护发素,不然水分会影响护发素的吸收,削弱其功效。
清洗护发素不,如果护发素残留,在阳光照射下,可能会引起头发变色。建议涂抹护发素后要用温水冲洗干净。
发素涂到头皮,护发素跟洗发水不同,针对的只是头发,如果涂抹到头皮,一旦残留,容易堵塞毛囊,引起脱发。涂抹护发素时要注意至少离发根1~2厘米远。
洗发水直接涂在头上,这样做会使发根松动,时间长了,可能会造成异常脱发。洗头前,应该先用梳子梳开头发,用清水冲一遍,以去除灰尘和头皮屑,然后把洗发水倒在手上,加水揉出泡沫,再涂在头发上。
护发是个从内到外的过程,众所周知健康饮食要营养均衡,饮食方向正确了,真的可以对头发有很大的好处,关于饮食方面,笔者赞同“一二三四五”的观点:
【一杯豆浆】豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还有维生素B2和铁、钙都矿物质,都对头发的生长大有好处。此外,豆浆中还有大豆异黄酮,男性摄入大豆蛋白可以降低男性前列腺的雄激素受体表达量,可以预防前列腺癌。除豆浆外还可添加红枣、枸杞、绿豆、黑豆等配料做出不同的花样,营养就更多了。
【两种颜色】黑色和青色。黑色即以黑米、黑豆、甲鱼、黑木耳、黑蘑菇等为代表的黑色食品,富含蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素。青色即青莱、青瓜、青果等为代表的青色食品,其主要成分为多种维生素和纤维素;黑色食品大多数有补肝肾、健脾胃的功效,和头发生长直接相关;而青色食品富含维生素很多,还有丰富的碱性无机盐,使血液维持在比较理想的弱碱性状态中。血液中的营养正常了,头发得到的营养也健康。
【三份高蛋白】每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋,2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择,每天要有三份。头发的成分90%都是蛋白质,每天摄取定量的蛋白质,是头发的助长剂。这些富含蛋白质的食物经过肠胃的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由发根部的毛乳头吸收并合成角蛋白,在经角质化后,就长出了新的头发。所以,蛋白质是基础。很多年轻的女性为了,只吃水果蔬菜,蛋白质摄入不足,结果头发掉的厉害,体质也变差了,这个是有真人真事的。但是蛋白质也不能多吃。不是说你吃肉越多头发长得越快,体内多余的蛋白质分解会产生乳酸等酸性物质,使血液呈现酸性状态,反而会影响头发生长。
【四大维生素】头发生长主要需要四种维生素:维生素B(族)、维生素A、维生素E、维生素D。今天再简单说说如何饮食补充这四种维生素。
维生素A:这是上皮组织生长发育的重要维生素。代表食物:核桃、菠菜。
维生素B(族):指维生素B2和维生素B6,促进头皮新陈代谢、促进头发生长,使头发呈现自然光泽。代表食物:全谷食物、大豆。
维生素D:对人体免疫和激素调节都有重要意义的维生素。植物中是不会含有维生素D的,必需从动物性食物中获取。代表食物:蛋黄、鱼肝油
维生素E:促进血液循环。代表食物:水果蔬菜、坚果。
【五谷杂粮】五谷杂粮是中国古代人饮食的根基。《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精养气”的饮食调养的原则,没有食物添加剂和油腻的成分,最贴近自然。古代人没什么护发产品,但是他们头发也很好,掉头发少,和纯天然的饮食习惯、饮食形成的自愈力是分不开的。现代人只吃精米、吃白面,时间长了会失去很多自身的免疫,肠胃功能也变得脆弱。偶尔吃一些糙米、燕麦,不仅助消化、平衡油脂,丰富的膳食纤维等于身体健康也大有好处。
精神放松不熬夜
有的人进入干燥的冬季反而容易”出油”,还伴有头皮屑,特别影响美观,这类人要回想一下是不是最近精神压力太大了。当人长期处于抑郁、烦躁、紧张的不良情绪时,会激发皮肤的免疫系统,释放出皮质醇类的激素来对压力做出有效反应。当皮质醇水平增加时,皮脂腺会分泌更多的油脂,让头发看起来油油的,更有严重的会出现斑秃,也就是我们常说的“鬼剃头”。想要拥有秀发,平时就得学会释放压力,放松精神,尽量不熬夜。