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分类:美体
今天为你揭晓初秋最受热捧的的前八强食物,为你提供最可靠、的瘦身食品,让你轻松吃着瘦哦!
1、苹果
指数:★★★★
热捧理由:吃苹果既能帮助消化,还能。苹果中含有的丰富可溶性膳食纤维,能够醋精胃肠道地健康和蠕动。另外,苹果中的苹果酸,是促进人体新陈代谢的关键法宝。多吃苹果还能减少皮下脂肪囤积;苹果中含有的钙元素甚至比其他水果丰富,苹果还能减少体内积蓄的盐分,预防水肿型肥胖。
2、辣椒
指数:★★★★★
热捧理由:辛辣食物能加速机体新陈代谢,使脂肪快速大量燃烧。
多吃辣椒,可以促进肠胃的蠕动,增加消化液的分泌,加快新陈代谢。同时,辣椒中的辣椒素能散发出热度,就好像火炬一样,更能加速机体新陈代谢,使身体燃烧更多能量,绝对是快速的食品选择之一。
3、香蕉
指数:★★★★
热捧理由:香蕉含有丰富的碳水化合物,是钾和维生素A的上等来源。香蕉中富含钾元素,能够维持机体酸碱平衡,预防酸性体质,降低肥胖发生的几率。丰富的钾元素还能去除体内多余的盐分,防止水肿现象;香蕉还具有很好的饱腹作用,常常是人士拿来控制食欲的法宝。
另外,研究指出,香蕉中韩有的特殊物质还能缓解抑郁情绪。因此人士遇到心情不好的时候,可以多吃香蕉,从而避免暴饮暴食导致肥胖的情况出现。
4、大豆
指数:★★★★★
热捧理由:大豆是女性一身都需要的食品。大豆不仅能够缓解女性经期综合症、防止骨质疏松、预症等,还能有效提升效果。大豆中含有丰富的淀粉,而且其淀粉多為抗性淀粉,在人体胃部中的消化吸收速度很慢,有效控制食欲,而且大豆能量非常低。因此,将大豆作為主食食物,不仅养颜保健,还可以达到饱腹效果,提升效果,的确是一种不错的女性食品。
5、冬瓜
指数:★★★★
热捧理由:冬瓜自古就被认為是妙品。冬瓜含有人体所需的多种维生素、矿物质和蛋白质,不含脂肪,热量非常低,而且冬瓜中含有钠盐,因此具有很好的、利便、利水和滑肠的作用。而且冬瓜中含有丙醇二酸,能够有效抑制体内糖类物质转化为脂肪,防止长胖。
许多肥胖人士的体内大多都积有较多的水分,而且肌肉软而不实。在民间,这种情况常常用冬瓜来煮汤饮服,对于效果明显,另外,对于患有肾脏病和糖尿病的人也大有好处。
6、黄瓜
指数:★★★★
热捧理由:许多人用黄瓜来,关键原因在于含有丙醇二酸类物质,这种物质可抑制人体内的糖类物质转化为脂肪,所以能起到调节体重的作用。所以,那些想要的人常常选择吃新鲜的黄瓜来。
另外,黄瓜水分高,含多种维生素。多吃黄瓜,既能加速排泄人体肠道内的腐败物质,也能降低血液中胆固醇,因此对患有肥胖症以及动脉硬化等的病人,都很有益处。
7、西芹
指数:★★★★
热捧理由:西芹含有丰富纤维,可加速肠胃的蠕动,还能促进消化。此外,西芹中含有大量的胶质性碳酸钙,这种钙质很容易被人体吸收,对于腿部特别有效,能够为你的双腿补充所需的钙质。
西芹中也含有丰富的钾,可减少体内的水分积聚,水肿,还能预防酸性体质,抵抗肥胖。
8、茶叶
指数:★★★★★
热捧理由:茶当之无愧做为的夏季食物,因为茶具有很多养生以及的功效。喝茶能够提高新陈代谢,茶中含有的茶多酚能够迅速提高人体脂肪的消耗速率。日本的一项研究发现,每天喝一杯乌龙茶,能使新陈代谢率提高10%;每天喝两到四杯茶,其中含有的375至675毫克的茶多酚就能使人每天热量多消耗50卡路里,一年下来便能减轻5磅。
茶具有解腻的功能,普洱茶、乌龙茶、绿茶等都是良品,可以长期饮用,而且副作用少。建议每天喝一杯绿茶,同时喝柠檬水,能帮助人体吸收茶多酚哦。