冬季补水与夏季补水的区别？冬季如何补水？
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分类：补水保湿
冬季突然脸痒的姐妹注意了，不要再单纯理解成过敏，这可能是缺水的信号。冬季补水与夏季也是存在一些区别，冬季该如何补水呢？
冬季与夏季补水的区别
夏天太热，皮肤水分会随着汗液的蒸发而减少，皮肤只表层缺水，用比较轻薄的补水产品即可缓解。
而冬天空气干燥，角质层水分丢失会加速流失。且冬季人体的皮脂分泌减少，皮肤皮脂膜的合成减少，皮肤保水能力差，锁水能力下降，不仅表层干燥，还极易出现干纹。so冬季补水，不仅要做好表层补水，更要做好深层补水！
冬季如何补水？
1、多喝水，喝好水。
健康人群每日饮水量应达到身体体重的4%，亚健康人群饮水量应达到身体体重的6%，患病人群饮水量应达到身体体重的8%。主要以温热水为主（45℃左右），弱碱性的水对人体是有利的，优质的矿泉水，家里烧开的水均可。
2、少吃辛辣、刺激性食物。
刺激性食物不仅容易引起上火，同时也会加速皮肤水分的流失。
3、多吃蔬果杂粮。
日常要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗粮，尽量减少一些经过脱水加工的过于精致的食物，多补充维生素C、E、A等。同时适当多吃一些具有滋阴润肺功效的食物，如蜂蜜、百合、马蹄等。
4、经常饮用富含偏硅酸的矿泉水还可美容。
偏硅酸是人体皮肤结缔组织、关节软骨和关节结缔组织中必需的元素，具有增加皮肤弹性，保持弹性纤维周围组织完整性的功能。经常饮用富含偏硅酸的矿泉水，可使皮肤保持光泽、白皙、细嫩，而把矿泉水直接喷在脸上的美容法也越来越被女性所青睐。
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