肤色暗黄吃什么可以调理？
http://bk.5588.tv/hufu_qjhf/
阅读数：888
分类：清洁护肤
女性脸色暗黄多是因为气血两虚所导致，适当食补可以调理，但是不宜大补，否则效果适得其反。肤色暗黄该吃什么调理呢？
主食及豆类
要选择富含矿物质的粳米、糯米、小米、黄米、大麦和莜麦等等。另外补气的食物如紫米、黑米等效果很好而且其他营养也很丰富。
肉蛋奶类
肉类要选择富含硫胺素、核黄素和尼克酸的食物，例如鸡肉、鹅肉、牛肉、鹌鹑、猪肚、青鱼、鲢鱼、鲳鱼和章鱼等等富含蛋白、生物碱的食物则。
蔬菜类
蔬菜可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜和香菇等等富含B族维生素的食物；或者黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、等富含叶酸、生物碱、铁元素的食物。
水果类
红枣、椰子等富含微量元素的食物促进人体血液循环，对补气有很好的功效；荔枝、龙眼肉、花生、樱桃和葡萄等富含叶酸、烟酸、黄酮类物质适合。
以上就是关于肤色暗黄吃什么可以调理？的相关内容介绍，想要了解更多护肤小知识，敬请关注！