中年女性适宜的SPA养生
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“在日本，许多六七十岁、身体不好的老年人在疗养院做了半年ＳＰＡ疗程后，身体素质得到显著提高，有的甚至还能做中长跑运动呢。”所以在我看来。ＳＰＡ保健作用覆盖全身ＳＰＡ水疗是发生在动态水环境中的。它的生物作用与静态或动态的水物理学、流体力学及热力学有关。在浸泡过程中，对人们心理状态也会产生一定的影响。所以说，水疗最基本、最明显的功能是对人体的衡定系统影响甚巨。同时，对身体的保健作用也是全方位的。主要有以下几个方面。
其一，有益于血管与循环系统。当人体浸入水中时，血液由四肢回溯进入胸腔大静脉，然后进入心脏，可大幅降低系统性的血管阻抗，使组织的循环增加，特别是骨骼肌的血液循环量可增加数倍之多。
其二，有益于软组织与淋巴系统。软组织受水压时，压力促使淋巴向心大幅回流，排出多余细胞间液。若将此作用结合上述作用，水中压力可一定程度地改变血液容量与压力，对肾脏有明显影响，可、改善或水肿。
其三，有益于关节。水的浮力是向上的，可减轻（或抵消平衡）关节因地心引力向下所产生的的压缩负荷。
其四，能保持热量与移转热量。当人体浸泡于水中时，热量变成一个动态系统，水温如果超过身体，热量就会暖化身体。反之，身体则会释放热量造成体温下降，重新达到新的系统平衡。适当地应用这种热能转移，则不论冷或热，都能有效增进新陈代谢率。ＳＰＡ对环境设施要求较高。