厨余时间 胸部变丰满
http://bk.5588.tv/meiti_jf/
阅读数：1265
分类：美体
“煮妇”的胸部同样可以挺拔，不需要你特别为它挪出时间，厨房里也能健身。对很多女性来说，厨房简直成了生活中一个重要的基地，如果准备一顿饭要花上一个小时的话，有些人一天就可能会在厨房呆上两到三个小时不等，甚至更久，其中等待饭菜熟的时间可不短哦，何不把这些时间利用起来，做几个简单的动作，将身材打造得更加完美，做个玲珑有致的家庭“煮妇”呢？
等待的时候，动动手脚，扭扭腰臀，只要能长期坚持，不但做饭变得乐陶陶，你还会发现不知不觉就拥有了挺拔的身材。
1.扩胸运动
保持站立姿势。双手轻按在胸旁。慢慢地踮起脚尖。手肘向后摆动。胸部同时向前挺出。手肘反复向后摆动20到30次。
2.上半身拉抻
保持站立姿势。脚向前迈出一步，双手同时高高举起。胸部向前挺出。深吸一口气，同时把脚收回，双手慢慢地放下。左右脚交换，各做10次。