得当让美与健康兼得

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从二十世纪末以来，已成了相当一部分人一种时尚，特别是一些女性为追求身材苗条而盲目，本网的专家特别提醒热衷于的人群，特别是追求曲线美的女性们，千万别忽视下面三方面问题：你是否肥胖？你采取的方法对身体是否有利？哪种品更适合于你？否则你有可能会求美未成身先衰．为了使你既健康又美丽，建议你：

一．了解导致自已肥胖的原因：　

所谓肥胖即多余脂肪在体内堆积，而腹部往往是脂肪堆积最多的地方，也是最影响爱美女性曲线的地方。造成多余脂肪在体内堆积的原因有以下二方面：

1．每日摄入热量大于维持生命及机体活动支出的能量，使多余的热量转变为脂肪沉积于体内，原因是：无节制无规律的饮食，高热量的洋快餐的过多食用，缺少必要的运动甚至不运动，以上三条中的任何一条都能导致肥胖。该种肥胖可通过采用本网提供的饮食方案、坚持适量运动、食用具有作用的营养食品就可达到效果，无需食用药。

2．因疾病原因或过量食用激素、机体代谢失调原因导致肥胖，该种病态肥胖除采用本网提供的饮食方案、坚持适量运动、食用具有作用的营养食品外必须在医生指导下食用对应的药。

你属于哪一种？

二．确定自已是否肥胖：

在你准备前先确定一下自已是否真的肥胖，本网的“俱乐部”栏目为你准备了一个肥胖检测方法和标准，经检测你的BMI指数在24以下，你无需，如果你担心失去曲线，建议你注意饮食和适当的活动，保证每日摄入的热量基本等于从事日常工作和活动支出的热量，避免多余热量转化为脂肪累积，健美将永随你；如BMI指数在25-28之间属超重，说明你每日摄入的热能和支出的能量已不平衡，你不仅应注意饮食和运动，还需要适当食用有作用的营养食品(不是药品)，营养+运动以实现；如BMI指数已超过28，你属重度肥胖，建议你采用食谱同时应加大运动量，在运动前食用可降解脂肪的食品；如果你是由于内分泌或疾病等原因必须食用药品，请一定到有资质的医院，在医生指导下用药。

你真的肥胖吗？你属于哪类肥胖？请勿盲目！

三．盲目将损害健康：

1．不当的将导致智商低下、记忆力下降：

大脑细胞的发育及活性决定了一个人的智商及记忆力，脑神经传导的效率决定了你的思维能力．

大脑细胞中脂肪含量高达60%以上，脂肪中的多不饱和脂肪酸DHA、α-亚麻酸更是维持大脑正常工作和增强脑神经传导即、思维能力所必须的营养素。目前市售的任何减去的是体内各部分的脂肪，所谓“靶向”是不可能的。不当的将使脑细胞的脂肪处于供应不足状态，对于处于发育期的青少年，因脑营养素?脂肪的缺乏将影响脑细胞的发育，造成终身智力低下，因此青少年不能食用药；对于处于工作重压下的中青年，脑营养素缺乏将影响记忆力和思维力，使工作效力下降，因此应慎用药。对于追求美的年轻人，千万别为了曲线美而影响智商，造成终身遗憾！

2．不当的将使皮肤“受伤”

细腻滋润而富有弹性的皮肤将使人亮丽年轻，男女老少特别是女性十分在意皮肤的亮丽，致使化妆品行业始终长期不衰。皮下脂肪和肌肉是使皮肤细腻滋润而富有弹性的保证，脂溶性维生素E是防止皮肤衰老或炎症的的保证。急速将使皮肤失去皮下脂肪支撑而失去弹性，皱纹将毫不留情地爬上你的面部；缺乏脂肪将影响维生素E的吸收，使皮肤粗糙，美丽的皮肤一旦失去再恢复将是十分困难。几乎大多数的药或茶都以抑制营养吸收达到动用体内脂肪而目的。因此，不要随便去吃药，如果你真的需要，食用营养、又有效果的食品，而且千万别快速，应使你的皮肤和体脂肪的减少相适应，才能避免因而使自已变为“老太婆”。

3．不当的将导致长期营养不良

脂肪是人体内贮存能量的仓库，大多数药都是以抑制机体对脂肪吸收，从而迫使机体释放体内贮存脂肪以维持机体活动，达到目的。有的通过抑制食欲使你减少进食，迫使机体释放体内贮存脂肪，达到目的；有的是采取排泄方式，减少人体对摄入的食物的吸收，其目的也是迫使机体释放体内贮存脂肪，达到目的，有的干脆在抑制机体对脂肪吸收，将食物中的脂肪经大肠排出体外，迫使机体释放体内贮存脂肪，达到目的。这些药(茶)都以牺牲营养为代价，一旦达到曲线美时，身体也因长期缺乏营养导致厌食、混身无力、肠胃不适等，严重的还会危及生命。想要的人一定要慎用药，建议你选用含各种营养素、结合运动达到效果、无任何副作用的食品。