冬天好还是夏天好？
夏季成效快
要说成效快那是夏季，因为环境温度高，人体的代谢会比较旺盛；夏天热,容易出汗,体能消耗大；还有夏天天闷热，很多人胃口食欲会有所下降，相对于冬季来说胃口没那么好了。所以，夏天比较容易。而且一旦起来，成效也是快的。
冬天对体虚肥胖者更佳
冬季不仅是个的好时机，尤其是对体虚肥胖者来说效果更好。因为虚胖者往往内分泌失调 ，吸收功能异常 ，这些原因使体重水平超常。冬季不误进补，适当摄取蛋白质 ，可以帮助内分泌正常运行让身体发挥更大热量，这样人也不会那么怕冷。
何谓体虚肥胖者：体虚肥胖就是因为新陈代谢慢，机体活力弱，从而造成消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
冬季时间
冬天虽说是个容易发胖的季节，可你千万别误解了，它是个的时期哦。
冬天主要得益于冬天寒冷的气温。以运动为例，同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量就会比在夏天温暖的环境中多的多，也就是说气温越低，其实效果是越好的。而且冬天比较寒冷所以散热多，机体为了保温会增加产热，所以消耗也应该是会多的。
对于冬天好还是夏天好这个问题，其实是没有统一的答案的，两个都一样好，效果都不错，只要你花心思去就行。而且，他们各有优点，看你的需求是什么。如果是从理论上来说的时间的话，其实冬天确是的时间；但如果从终效率来说，却是夏天成效。