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美妆问答>>养生问答>>女人如何补气血?

女人如何补气血?

女人补气血的方法 女人如何补气血

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2019/12/24 8:38:10

女性补气血的7种方法

1、睡前热水泡脚20分钟,同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。

2、每天早6~8时前,喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。

3、不要食用转基因食品,不要食用色拉油,不要食用反式脂肪酸及一切制品。

4、一定要穿暖和,手足温热为标准。防止空调病,停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物。

5、保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位(立正时,大腿外侧手中指处)10分钟。

6、坚持正确的饮水之道,晨勿多饮,饮必温热,不渴不饮,饮必三口,慎选水源,坚决反对不分青红皂白的“每天8杯水”的大忽悠,因为水也是阴寒之物。

7、注意加强饮食调理,从中医的角度来说,女人以养血为本,以滋阴养血为主。阿胶,当归,红枣,枸杞、桂圆肉、首乌等就是好的养颜的材料。另外,脾是后天之本,气血生化之源。脾胃健康,则气血旺盛,容光焕发。反之,人必精神萎靡,面色淡白,皮肤无光泽。因此,现代女性若要靓丽有神,应从调理脾胃做起。


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