工作压力大，或者是身体不适，都会引起的症状，之后，患者是十分痛苦的，白天的时候精力非常差，晚上的时候辗转反侧，难以入眠，很多人选择用食疗的方法来。下面文章介绍了多梦的方法，食疗方法快试试吧，希望对大家有一定的帮助。

1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制系统，有较恒定的作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2、百合绿豆乳：取百合、绿豆各，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素。

3、三味安眠汤：我们用酸枣仁、麦冬、远志这三种食材和水一起煎煮，在睡眠之前喝，有着非常好的宁心的作用。

4、养心粥：取党参，去子红枣、麦冬、茯神各，以2000cc的水煎成500cc，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血的功效，对于心悸、健忘、多梦者有明显改善作用。

5、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、的功效，更适合于中老年人、长期者服用。

6、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达的效果，尤其对心血虚衰的者，功效较佳。

7、珍珠母安眠汤：将珍珠母、酸枣仁、丹参、郁金、黄连、五味子、甘草以及白芍准备好，然后研磨成为粉末混合在一起，制作成为珍珠母安眠汤，这样能够有效的的情况，并且成功率高达百分之九十以上。

8、生姜：将生姜晒干，然后研磨成为粉末，装在干净的罐子之中备用。每天晚上服用三克，用米汤进行送服。患者在服用之后更好能够盖上被子令身体微微的出汗，这样能够令多梦的效果加倍。

9、益脑饮：将人参、党参、归案、鳖甲、龙骨、茯苓以及五味子和石菖蒲准备好，然后一起制作成益脑饮，然后在配合进行一些物理，能够有效的女性出现多梦的情况。

在上面的文章中讲解了多梦的方法，食疗方法快试试。在的过程之中，我们可以通过饮食促进各种营养的吸收，改善多梦的现象。如果是压力大的话，推荐患者去咨询心理医生，这样可以排除障碍。解决的症状，恢复身体健康。