1、淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、b族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

2、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素a、维生素b1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进**形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

3、驴肉

俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴、去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾、强筋壮骨功效。可阳痿不举、腰膝酸软等症。

4、牡蛎

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及**的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

1、苹果

火龙果含有丰富的营养，能有效降低血糖和胆固醇，其中含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡。而且其含有的纤维素较高，进食后容易给人一种饱胀感，减少食欲，从而达到的目的。

2、橘子

橘子所含的大量水溶性纤维，可以增加饱足感，同时并能促进肠道消化，是一种很好的水果。同时，橘子内含有的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，所以长期食用有明显的功效。

3、柠檬

柠檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外，还是的佳品哦。它含有大量可帮助抗氧化及的维他命C，而且柠檬酸还有增进代谢，促进肠胃消化的功效。所以不妨在平时多喝一些柠檬水。

经常吃这3种蔬果，夏天可以！

夏天容易瘦！这是人人都知道的，因为夏天太热吃不下太多东西，而且容易出汗。然后夏天人们都爱吃蔬菜和水果，这样就瘦下来啦！那哪些蔬菜水果在夏天吃可以呢？我们一起来看看！