牙结石形成的速度、形态、硬度因人而异，一般来说，新生的牙结石需要十二至十五小时。快速形成的牙结石比慢慢形成的牙结石要软且碎。

所有牙结石在刚形成时都是软软的，经过一段时间的钙化才会慢慢变硬。因此，在牙结石形成之初，使用口腔清洁法能够牙结石。

1、口腔清洁

早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的重要措施。使用保健牙刷，选用含氟牙膏，采用正确的方法——打圈儿刷法进行刷牙，纠正横刷法。

先刷牙齿表面？牙齿背面？牙齿咬合面？刷牙齿内侧面？轻刷舌头表面，每个地方都要刷到，不要图快，马马虎虎刷刷就完事了。

这样认真仔细刷牙，不仅可以有助食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。

2、合理饮食

合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食、零食及粘性很强的食物。

3、定期口腔健康检查

定期进行口腔健康检查，定期洗牙。即使我们很认真的进行口腔清洁，依然会有一些角落会藏污纳垢，这就需要我们定期洗牙，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态。

关于洗牙的频率频次，要根据个人的卫生习惯和口腔健康来定。

如果坚持早晚刷牙、饭后漱口，并使用牙线进行口腔清洁，口腔卫生习惯较好的人群，可能每年一次就可以了。

如果平时刷牙习惯不太好，有吸烟、喝酒的习惯，每年可能需要洗牙2-3次了。

如果有严重的牙周病，那洗牙的次数就要根据医生的嘱咐来，的同时养成良好的口腔清洁习惯。