扁平足要怎样进行保养锻炼呢？
1、扁平足患者尽量避免长期的用一种姿势走路，防止过度的疲劳，适当的慢跑和跳绳对足底的按摩可以有很好的效果，同时走路尽量不穿有跟的鞋，减少腿部负重过度或防止疲劳，.穿硬底的鞋可以对足底进行有力支撑，有条件的可以穿用平足矫形鞋，女性朋友们必须穿跟鞋的时候可以加一个或半个垫子，足垫是较常使用的非手术疗法，可以缓解疼痛，还可以支撑足弓，使脱位的关节得到位置改善。
2、扁平足患者要锻炼小腿和足部的肌肉，以增强足部的肌肉力量，可以光脚在沙滩上或者是草地上走走，屈曲足趾，足底外缘着地，有利于对足部外侧肌肉和韧带的锻炼。
3、扁平足患者可以在休息时热水泡脚，这样可以促进脚部血液循环，没事的时候也可以用脚趾抓玻璃球，这样也能很好地锻炼足部肌肉。