橘子肉本身是没有祛湿的功效的，但橘子皮有。

湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。去湿气推荐的水果是橘子、柚子，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。

橘子皮可以美容、除茶锈、除臭，《本草纲目》中说陈皮(橘子皮)“同补药则补；同泻药则泻；同升药则升；同降药则降。”可见在古代，人们就已经认识到橘子的药用价值了。陈皮可以养气、除燥、利湿、化痰、止咳、健脾、和胃。

橘子皮晒干了之后，保留了里面白的部分，就是陈皮了。陈皮性质偏温，主要入脾经，如果因为吃多了，或者夏天天气潮湿，身体的湿重了，可以用陈皮泡茶帮助祛湿。

橘皮苦温燥湿而能健脾顺气，故常用于湿阻中焦、脘腹胀闷、便溏苔腻等症，并且随便去哪里买的话也非常的便宜实惠。或者是自己吃过的橘子晒干就可以保留到需要的时候用了。

一、橘皮祛湿茶

材料：薄荷、生山楂、生薏仁各3钱，橘皮2钱。

做法：每早用热水冲泡后饮用，饮完可再加开水泡饮。连续饮用100天，有健脾祛湿之效。

二、糖渍橘皮

材料：橘子皮、盐、白糖

做法：

1.用细盐把橘子搓一遍，用流动水冲洗橘子，然后浸泡2小时，期间换几次水。这样橘皮几乎没有什么苦味，口感也好

2.将橘皮剥下，切成细丝

3.准备比橘皮重量少一半的白糖，放入小煮锅中，放入水稍微盖过白糖

4.白糖煮化以后，将橘皮放入，小火慢慢熬煮，直到白糖都粘住橘皮丝，用筷子夹出来感觉都粘住化不开的状态，再关火

5.热橘皮在洒了一些白糖的盘子上均匀沾满，冷后放入罐中密封即可