1，睡足了
其实现在很多肥胖的人也是因为睡眠不足引起的，因为身体休息不够就会造成代谢过慢，那么能量的消耗就减少了了，剩余的脂肪就会开始堆积在体内了。所以说想要减减的人就要好睡眠，否则再怎么减减依旧还是那么的胖哦。
2，重视锻炼 有些人减减都直接跑步就好了，不过你要知道有氧无氧相结合的锻炼才能将脂肪消耗掉哦。因此在锻炼时应该注重基础的力量训练以及有氧类的运动，只有这样才能更快的减轻体重。
3，少喝酒 很多女性下班之后都会想着喝一杯，不过你要知道啤酒其实碳水化合物是很多的，这些化合物会在不知觉中变成脂肪，因此想要减减就要少喝酒多喝水。
第四，减轻压力 其实对于多数的女性，尤其是上班族的压力都很重，当你感觉到压力的时候，皮质醇就会过多的释放出来，那么脂肪也就会跟着堆积起来了。因此要减减就要学会去减压，你可以爬爬山或者是听听音乐，去打打拳释放释放。