2024年三伏天时间表来了，又是长达40天：
头伏：2024年7月15日至2024年7月24日，共10天；
中伏：2024年7月25日至2024年8月13日，共20天；
末伏：2024年8月14日至2024年8月23日，共10天。
今年是从7月15日开始入伏，共计有40天，是一个“加长版”的三伏天。
三伏天的养生讲究
饮食调理
三伏天气温高，人体易出汗，消耗大，因此饮食上应注重清淡、易消化且富含营养的食物。多吃蔬菜、水果，适量增加豆制品和乳制品的摄入，同时减少油腻、辛辣食物的摄入，以防上火。此外，适当补充水分和电解质，如喝一些淡盐水或者绿豆汤等，有助于防暑降温。
生活作息
高温天气下，人体消耗加大，容易感到疲劳。因此充足的睡眠尤为重要。避免熬夜，尽量在晚上10点前上床睡觉，确保至少7-8小时的睡眠时间。白天尽量避免强光直射，午后高温时段尽量减少户外活动，避免中暑。