奥义——少吃多运动
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分类：美体
为了能留下更苗条的身影，人们纷纷加入大军，去尝试各式各样的方法。但是，不正确的方法往往带来的不是美丽，而是健康隐患。
近年来，在商业利益的驱动下，社会上各种药品、保健品、班充斥大街小巷，很多人的手机里都接到过所谓“为肥胖人士量身定做的计划”的广告短信。在这个全民瘦身风潮的带动下，很多人参与进来，结果是，“由于盲目导致的问题，临床上层出不穷。”北京大学医院内分泌科主任郭晓蕙教授告诉记者。有一位中年女士因为服药导致甲亢，原因是她吃的药里非法添加了甲状腺素；有的人吃完药腹泻得厉害，导致身体脱水；有的人看上去体重减下去了，但肾脏功能出现了问题，有的人甚至发生了致命的肺动脉高压，其原因都是因为乱吃药……
谈到的误区，郭晓蕙指出主要有以下三点：，该减的不减，不该减的瞎减。一般来说，如果体重超过标准体重(其公斤数等于身高厘米减去100或105)的20%，或者体重指数(身高除以体重的平方)大于25，才需要。而很多人其实并不胖，就是为了身材向模特看齐，非逼着自己。有的人腰围粗但体重不超标，就觉得不用，其实这种人倒真的需要，以减少患心脏病、糖尿病的风险。
第二，希望快速。郭晓蕙说，目前最可靠的方法就是控制饮食和运动，其中饮食控制，在体重减少阶段作用较大，要维持成果则要靠运动。即便少吃，也要保证足够的热量摄入和营养，所以不可能速战速决。就是用，也不能追求迅速，否则一是容易反弹，比如某些药里添加剂，短时间能，但过几天一喝水就回去了；二是容易出现较大的副作用。
第三，迷信某种或方法，寻求捷径。有个人听说吃绿豆能，于是每天只吃一斤绿豆，结果吃成了严重贫血，经过住院才得以缓解。郭晓蕙所在科室有门诊，她注意到，有个女孩每次来的时候手里都举着一大杯奶昔。“这些人把的希望寄托在别人身上，怎么可能成功呢？”
“要想成功，最根本的就是一方面少积累热量，一方面增加代谢。”郭晓蕙说。最的方法就是少吃多动。另外，很多或方法也是通过影响代谢来实现的，比如有的让人没食欲，有的提高机体代谢率。而所有的方法，无论是按摩、针灸、，都不能忽略饮食控制。据介绍，目前国家药监局认可的药只有两种，一是奥利司他，原理是减少肠道对脂肪的吸收；二是西布曲明，是通过抑制食欲来达到目的的。需要注意的是，这两种药都有一定副作用，需要在医生的指导下使用。