健康必不可少的8种美食
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分类：美体
吃什么东西最？下面，小编给你推荐8种食品，让你边吃边瘦，做个健康瘦美人哦！
食品1.黄瓜
黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪，是瘦身的佳品。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的良蔬。
食品2.西红柿
番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇，让血液变清澈，加快新陈代谢，让你拥有一个能够轻松的体质。另外，晚上食用番茄补充必须的营养，可以中生长激素的分泌，加快新陈代谢、抑制脂肪增多，最终达到瘦身的目的，这就是非常流行的晚间西红柿法。
食品3.洋葱
洋葱有明显的降血脂和增强纤维蛋白溶解酶活性的作用。此外还有前列腺素A1，有的功能，可增强体力，帮助分解体内毒素，促进血液循环等，是健康的佳品。
食品4.绿豆芽
绿豆芽富含纤维素，是便秘患者的健康蔬菜，它能血管壁中胆固醇和脂肪的堆积，排出体内毒素，既还能。而且绿豆芽水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有的功能。
食品5.苹果
苹果是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
食品6.葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，食用来补充维他命C最适合不过了。
食品7.香蕉
香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的哦。
食品8.奇异果
奇异果位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内！和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。