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美妆百科首页 > 美体瘦身 > 美体 >> 水平运动动作规范

水平运动动作规范

http://bk.5588.tv/meiti_jf/ 阅读数：1360 分类：美体

水平运动法

Step1：双脚打开与肩同宽，双手呈兰花指置于腰上，双眼平视前方。

Step2：吸气挺胸，然后由肩部带动胸部水平向左上方动，并保持5秒，注意尽量保持双肩水平，不要倾斜。

Step3：吐气弓腰，双肩微向内拢，腹部收紧并保持5秒。

Step4：吸气挺胸，由肩部带动胸部水平向右上方动，并保持5秒后回复原位，算完成一组动作，20组/天。

娇点提示：大口吸气吐气，胸部的抬落越明显效果越佳。

标签：美体瘦身水平运动动作规范

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