大业中你必须要知道的重点
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分类：美体
夏日炎炎，在众姑娘中就如气温那么红红火火，可是小编知道不是个个姑娘都懂得去如何的，即使她们知道很多关于的方法，但却没有效果。而今天先把行动放在一边，听听小编说关于你必须要知道的要点。
【肥胖也有征兆】
忽变大胃王
并没有患上什么病症，就仅仅胃口忽然变大了，还爱喝饮料和水。
嗜睡成瘾
明明睡得特别好，时间也特别长，可就是还想睡，而且还常常打哈欠。这种情况的话要么就是过于疲劳，要么就是姑娘你将要发胖咯！
容易疲惫
与以前相比，最近总觉得很累，多动几下都气喘吁吁，而且自己有没有生病。那么很大可能发胖正向你走近。
变懒
做事总无精打采，还心有余而力不足的样子，根本提不起精神。这样不是病了就是胖了。
必须坚持要点
1.坚持运动
首先，每天应该思考如何才能保持好的身材。
一整天有很多种方法可以使得你保持运动。 去健身是一个好办法，但却不必花一个小时在健身房里运动。找个时间去溜溜狗，把草坪整理干净，爬楼梯，把车停到停车场较远的角落，或者和小孩一起玩。这些都可以帮助自己做最基本的运动，同时也可以帮你减少压力。
2.减压
压力也跟肥胖有关，压力大的人通常容易增长脂肪。 找时间来享受日子，例如听音乐，泡个热水澡，走远路，或者是阅读，甚至冥想也可以帮助你减压。
3.控制饮食
控制饮食不是说要饿肚子，是要避开致胖食物，如脂肪量、热量过高的香肠、熏肉等，还要避免吃多油炸品、零食等！
三餐正常，在午餐与晚餐前喝碗汤，然后口吃的要是蔬菜。进食准时，不要让自己增加饥饿感的机会，避免过量摄入，坚持吃饭7分饱原则，中午可适当调整，不过不要吃过饱
4.多喝水
水是你日常饮食中重要的一部分，还是燃烧脂肪的动力。平均每天至少应该喝8-10杯水，当运动的时候需要喝更多。健康的身体需要水，的身体更需要水！