心理暗示让你的计划更成功
http://bk.5588.tv/meiti_jf/
阅读数：1395
分类：美体
导语：的时候总是有些人为一些小事争吵，所以就会造成心情的不好，影响自己的计划，那么怎样让情绪不会影响呢？反而提高的效果呢？
提高自尊心，内心也会变得积极，自然的也会想要瘦身让自己变得漂亮。首先，在日常生活中养成简单的就能提高自尊心的习惯吧！
【1】早上朝着镜子叫自己的名字，微笑着表扬自己
养成珍惜自己，认可自己的习惯，早上起来要做的就是这个方法。
每天早上，朝着镜子中的自己，叫着自己的名字自我表扬，并对自己微笑吧。例如，“×××，今天早上也好好起床了，真了不起，明天也要继续保持！”并向镜中的自己时尚搭配话，微笑。
因为平常并没有朝着自己微笑的机会，养成这个习惯的话，变得更爱惜自己，让你能抱着“今天也肯定能完成目标”的心态，从早就能有积极向上的心情。
【2】别人表扬自己时不要去否定，说声 “谢谢”
我们在被表扬的时候，往往会谦虚地说“不是的，没有这样的事”，把否定当做是种礼貌，但其实这也是自尊心偏低的表现。当我们在否定的时候，脑部的 “自我谴责回路”会变大，因此老实地认可被表扬的自己是很重要的。
例如，若被人表扬说“你瘦了”，可以回应“真的吗？谢谢！好高兴”，诚实地向人回礼，表现出自己的喜悦之情吧。即使实际上没有瘦，也可说“谢谢，还得继续努力呢”等，总而言之不要去否定自己。
【3】别与人相比，常备嫉妒的“解除魔咒”
一旦把自己与他人相比较，多会产生嫉妒心理，如“她那么的纤细，我却那么胖”之类的。
为此，我们要常备嫉妒的“解除魔咒”，一产生嫉妒心情马上就开始念诵。例如，跟朋友一起去买东西，朋友很适合可爱的衣服，但自己却穿不上时，在心中对自己说“总有一天我也能穿上的”、“适合我的衣服多着呢”等，特别是把手放在胸前念诵，能提升情绪的效果。
【4】若想改变消极思维，那么就开始记表扬日记
能够效的提高自尊心的方法，就是现在日本大人气的“表扬日记”法。
所谓的表扬日记，是把目光放到自己的优点上，写出表扬自己的话语。不是通过与他人对比来判断自己的好坏，而是想到自己的优点时时，直接把自己所想到的东西记录下来。