刮痧的注意事项有哪些？ 可以产生怎样的效果呢？

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导语：很多人现在非常注重保健养生，所以很多人都选择了刮痧，可以让自己在养生保健的同时实现瘦身的目的，那么刮痧有什么注意事项呢？

脸部刮痧为什么比任何美容瘦身产品来得有效？

脸部就像脚底或手掌，是人体的整体缩影。脸部要是出现异常，就表示五脏六腑可能开始出现问题或变化啰！相反的，脸色如果红润、有光泽，身体应该也很健康。脏腑跟脸之间，也是藉由经络连系。刺激循行在脸部的经络及穴位，让气血的输送顺畅无碍，五脏六腑就能得到调理，不但能让体质变好，也能增加脸部的光采，兼顾里子和面子！

如何找到穴位？找到穴位的小撇步

人体有数百个穴道，而且密密麻麻分布全身，究竟如何才能找到正确的位置？其实每个穴道都是一个孔洞，摸起来会有凹陷进去的感觉，因此只要根据图解，先找到大约的位置，再试着摸摸看有没有浅浅的凹陷？按压时有没有酸酸、胀胀的感觉？多练习几次，一定能找到。不过就算是没有找到精准的穴道位置也别着急，因为只要刺激穴位附近，一样能够达到疏通的效果。以下是中医常用的取穴方法，可以帮你更快速，更轻易找到正确的穴位。

1寸：1拇指宽；1.5寸：食指与中指并拢的宽度；2寸：食指、无名指、中指并拢的宽度；3寸：食指、无名指、中指、小指并拢的宽度。4寸：大约6指横宽；5寸：大约7指横宽。

刮痧前，你需要这样做

我们都知道脸部经络、穴位跟脏腑的关系密不可分，接下来，终于要进入实际操作了！“工欲善其事，必先利其器”，在脸部刮痧之前，该准备哪些合适的工具？怎样的手势和力道才是正确的呢？这些都是必须知道。

这些准备不能少！

道具：刮痧板&润滑剂

脸部刮痧最基本的需要，当然是一块“刮痧板”，再加上一罐润滑剂。通常我们会使用“水牛角”刮痧板，因为它有、化瘀的作用，可以帮助皮肤。另外，也有很多人喜爱触感清凉的玉石刮痧板。不论是水牛角或玉石刮痧板，都可以在专卖传统按摩器材的店家找到。

为了不要拉扯、伤害细腻的肌肤，刮痧时一定要用润滑剂。只要是含油脂、不含酒精、不会引发敏感、不会刺激肌肤的介质都很适合，像是脸部专用的乳液、面霜或是植物油。刮痧前先将脸清洗干净，并且拍上化妆水来保湿，软化角质，之后保养品吸收的效果会更好喔！

刮痧的原则

脸部刮痧的手法、力度、刮拭的方向，以及时间的长短，都会影响到出痧的程度，跟的效果。刚开始若无法拿捏这些诀窍，则以力道可以灵活运用、不使用蛮力，并且依经络循行的方向刮拭为原则，等到比较熟练之后，再来做变化。

POINT：

一般而言，脸部刮痧是以美容、保健为目的，因此力度轻柔即可。只要刮到皮肤红润、脸部感觉热热的，不必出痧就有疗效。切忌因为求好心切而下手太重，或不当牵扯导致皮下出血，可就大大不妙了！脸上若是有红肿、痘痘或伤口等状况，也要避开，千万别去摧残它们！

刮痧板要保持清洁！

不管是哪一种材质的刮痧板，每次使用完一定要用中性清洁剂清洗干净。如果没有确实做好清洁或消毒工作，刮痧板就会开始滋生细菌，下次使用时就会把细菌带到脸上，造成感染，发炎的可能性。

技巧：

除了注意力度之外，也可以搭配以下技巧，来增加刮痧的效果。

刮动法

刮痧板跟脸部呈45度角，以板面边缘刮拭。刮动法是刮痧中最常用到的手法。

转动法

以刮痧板的一角在穴位上刮拭、旋转、扭动。

滑动法

利用刮痧板平面在脸部滑动，可用于较大面积的刮痧。

挑法

用刮痧板的一端在穴位处，由轻而重、均匀、和缓地把筋跳挑起，以不与皮肤产生摩擦为原则。

拨法

刮痧板的一角与经络呈垂直方向，深按并且向外播弹经筋，手法如弹拨琴弦般，会让穴道产生酸胀感。

震法

用刮痧板一角在穴位处震荡、走动，以刺激穴位，增加疗效。

十字法

以刮痧板前端在肌肤上画十字，通常使用于额头部位。

拍打法

在脸部肌肉较丰满处，以刮痧板轻拍，以增加皮肤肌肉的弹性。

方向：

通常刮痧美容都是顺着经络循行方向，而且须单向刮，切忌来回刮动、拉扯；如果一次要刮好几个部位，则要由上向下依序进行，例如先刮额头，再刮眼角、鼻周。

时间长短：

刮痧的时间不必过长，若没特别说明的话，每个动作只须重复 5 ～ 8 次，每天约 5 ～ 15 分钟就能看到改变哦！