一周代餐食品行事历
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分类:美体
周一:代下午茶——周一工作忙,为保持干劲十足,在下午茶时喝一杯代餐饮料。
周二:代早餐——感觉前一天晚上吃撑了,第二天的早晨最后之和一碗代餐粥,清理肠胃。
周三:代早餐——挑选代早餐的食物时集中注意力的豆类营养的代餐。
周四:代早餐&午餐——工作逐渐放松的周四,可以考虑一天三餐有两餐吃代餐,再外加一点含维C的水果。
周五:代晚餐——周五往往最为繁忙,补充一日营养的午餐不能用代餐,可以晚上用代餐。
周六:代午餐&晚餐——选周六为内环保日,选择高纤维的代餐粥,外加水煮青菜,帮助循环排泄。
周日:正常饮食——周日要喝大量的水,帮助周六清体的举措再下一城。同时恢复正常饮食,为周一工作蓄充体力和能量。