秋季女性裸睡的七大益处
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分类：养生常识
爱美的MM们你裸睡了么？裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。秋冬裸睡既美容又能失眠，一举兼得，不可不试呀！快来看看吧！
1.裸睡能给你舒适快感
裸睡解除了对身体的束缚，给你以无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗 腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
2.裸睡能舒缓紧张情绪
裸睡对紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态 容易得到，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病 得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
3.裸睡能祛痛
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对紧张性疾病的疗效极高 ，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到，还能促进血液循环，使 慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
4.裸睡护私处
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月也得到 了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。
5.裸睡治失眠
裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流 通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
6.裸睡能
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的 正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂 消耗加快，有助于。
7.裸睡能美容
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂 腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
裸睡的要求
裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境噢！
首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致 相反的效果。是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心 情，构筑一个良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以 要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒， 千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。
最后需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健 康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中 ，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心 。