为产后妈妈量身定做的计划
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分类：美体
新妈妈们还在担心你们产后的发胖问题吗？很多妈妈生下宝宝后自己原本的好身材都没有了，如何恢复好身材，产后成了当务之急，小编为各位新妈妈们排忧解难，推荐几招产后瘦身的好方法，帮新妈妈们找回原来的自己。
产后瘦身：什么时候开始
产后一定要在医生的准可下才能开始，如果需要母乳喂养，那么是在宝宝出生后6～8周以后再开始，产后身体需要有一段的恢复期，以及维持充足良好的乳汁。
产后瘦身：进度
这是美国妇产科医师学会的建议，哺乳时每个星期可以减去1磅体重，这也是最的指数，并且还不会影响宝宝的健康成长。如果没有进行母乳喂养，可以加大指标一周减少1～2磅体重。
产后瘦身：产后食物
在母乳喂养阶段要保证食用健康食物，这样不会破坏母乳中丰富的维他命及矿物质，美国协会建议在进行产后时一定要补充维他命。另外，为了保证有足够的乳汁，处在哺乳期的女性每天都要多摄入500卡路里才行，并且每天还要补充71克的蛋白质，这样才可以保证充足优质的乳汁，这也是维持产后最瘦的体重。
产后瘦身：产后运动
像一般时候进行瘦身运动一样，产后运动也一定要有规律地进行，并且在准备开展产后运动之前要得到医生的认可。并且高强度和中强度的运动，都不会使母亲的哺乳能力受到影响，甚至还可以帮助瘦身及保持后的身材。
在产后需要考虑更多的问题，比如饮食营养等问题，所以产后需要进行一番合理的安排，不能盲目，有专家的指点，可以帮新妈妈们更容易更地进行。
如何产后瘦身？这些产后需要注意的地方你是否记下了呢，不管选择了哪样的瘦身方式，前提一定要保证身体的健康，以及不会影响到宝宝的健康。
产后瘦身：涂抹瘦身精油
合理的平衡膳食和充足的运动是控制肥胖和控制体重的主要手段。在此基础上，结合有效的精油按摩能够达到的目的。精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的植物精华。植物精油是非常细小的活性分子，它可以深入到细胞深处来、改善循环系统、提高新陈代谢，从而达到的效果。