不反弹易瘦体质培养计划
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分类：美体
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规律运动+健康饮食
瘦身的阶段性胜利不会成就你永久的S身材，想一直保持令人羡慕身材和健康的身体，你要做的是让饮食更规律，让适度运动成为习惯。
效瘦身习惯
提到运动瘦身，就会想起《瘦身男女》里郑秀文的运动方法！NO！这种魔鬼式训练对大多数人都是不适用的。而且瘦身专家提出，无论是多么高轻度的运动，如果不能持续进行，复胖都是早晚的事情。
所以，在完成了瘦身目标后，我们推荐你每天做半小时有氧运动和一小段睡前瑜伽。因为只有持续半小时以上的有氧运动，如快步走、游泳、健身操、拉丁舞，才会让脂肪开始燃烧。睡前瑜伽则能很好的排出毒素，塑造曲线。如果你能坚持下去，纤瘦和健康会一直持续下去。
除此之外，所有想要瘦身的人应该牢记，一定要培养健康的饮食习惯。可以综合为12个字，就是“少油少甜，细嚼慢咽，七八分饱”。看起来很简单，但是坚持起来仍然需要毅力，你不妨将它们写在纸条上，贴在冰箱上和厨房里，或者在手机里存为提醒闹钟，这样每次饭前5分钟，你都能看到这个提醒。