好时节 当冬乃行动
http://bk.5588.tv/meiti_jf/
阅读数：1458
分类：美体
冬天天气寒冷，消耗能量多，正是的好时候，天气干燥也会影响人的胃口，吃得少了自然就容易瘦，那么还有什么好的方法能让MM们在冬季瘦得更快一些呢？快跟着小编一起看看吧！
1.找一个竞争对手，互相比赛互相打气。
一个人单枪匹马的总是不容易成功，因为气馁的时候没人打气，瘦下来的时候没人分享。所以给自己找一个同伴一起来吧。每天互相了解对方的进度，这样你就不会再轻易的放弃计划了，自然也就更有可能坚持到成功瘦身。
2.健康，早上多运动。
可以不用运动，但健康却不能不运动，我们追求的不止是瘦，还要瘦得健康，所以运动就必不可少了。早上起床后，喝杯水就出门慢跑吧，或者你也可以选择在自家的阳台做操，这都能帮助你瘦身，而且效果比一天的任何时间都来得好。
3.零食免不了，但是要注意量。
嘴馋是无法避免的，即使你在期间，也会时常蹦出想吃零食的想法和冲动，所以，提前准备零食就是相当必要的。如果你想吃的是卡路里比较高的零食，比如薯片、糕点等，那么请一定要注意量的把握。当然，是选择新鲜水果或者低脂酸奶等。
4.有规律，每周三次健康食品。
你可以不必天天吃健康食品，但是你至少要保证一周有三次的机会吃到食品。买一本健康食谱，每周至少为自己张罗三顿饭，不仅能锻炼厨艺，还能帮助。因为自己烹饪，不仅能消耗热量，还能按照自己所需去掌握食物配料的卡路里。
5.把饮料换成茶，小举动让您瘦得比别人快。
不管是在家还是出门都喝饮料的人，是怎么样都不会瘦的，的方法也是最简单的方法就是把饮料换成茶。天方一草堂的清谐茶是纯天然的中药茶，常喝不仅能有助瘦身，还能因为药材关系而有养颜的功效，小小举动就能让你比别人瘦得更快更轻松。