避开瑜伽误区 不要无功而返
http://bk.5588.tv/meiti_jf/
阅读数：1766
分类：美体
大家都知道瑜伽是非常燃脂而又健康的有氧运动，是很多党们的选择哦！可在运动中也是存在着误区哦，MM们赶紧过来看看小编为大家总结的几个小误区吧，不要最后无功而返哦！
瑜伽误区一：坚持学习是一件痛苦的事
瑜珈并非是一种累人的运动，相反它可以解除疲劳，焕发精神，每天学习瑜珈就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼，甚至大脑的休闲推拿，其舒适感觉非其它方法所易获得。此外，任何一种健身运动都需要持久的坚持，才能有傲人的成绩！
瑜伽误区二：只有身体柔软的人才适合学习瑜珈
因为学习瑜珈，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合学习瑜珈，这是多数人对瑜珈的错误。此外瑜珈讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要学习者尽力而为便可收到理想的成效。
瑜伽误区三：瑜珈是一种女人化的运动
瑜珈虽然在女人群体中受到了莫大的欢迎，但瑜珈并非女人的专利。因为，瑜珈最初的学习者（或称发明者）全是男性，该点可从瑜珈的很多动作上得到证实。此外，当今的瑜珈大师几乎全是男性。在欧美某些国家，男性学习瑜珈的普及程度甚至高于女人。
瑜伽误区四：瑜珈就是一种瘦身运动
瑜珈学习的最终目的是身（身体）、心（思维、情绪等）、灵（感知事物的本能）三者的平衡，因此学习者不仅获得了身体的保健，还获得了心理的保健和本能的发展。就健身而言，瑜珈的功效还包括，和辅助疾病，减缓疲劳和压力等等。因此，仅仅把瑜珈认为是一种瘦身运动的观点是不完全的，瘦身只是学习瑜珈的目的之一。
伽误区五：瑜珈需要团体学习才有氛围
团体学习固然有其氛围所在，但瑜珈本质上是一种自我修习的方法，因此，在自我学习的过程中更容易全身心投入，从而收到事半功倍的成效。
瑜伽误区六：瑜珈就像柔术或舞蹈
瑜珈同柔术、舞蹈的学习目的完全不同，柔术和舞蹈是以表演为主要目的的，而瑜珈的学习目的是从身、心、灵三方面进行修习，过程中需要体位、呼吸、冥想、放松等N种技法的配合，其目的是完全的保健和自我修习。因此瑜珈同柔术、舞蹈虽然形似，却神差千里。