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养生百科
这个动作吸气下压时候能够按摩腹部内脏器官,起到排除毒素的作用,减少色斑和痘痘。
1、双膝跪地,手臂成一字
2、吸气下压,胸贴大腿,臀部翘起,下额翘起
3、将身体向一侧扭转,呼气,放松还原,向另一侧扭转。
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