专家支招，让你与肥肚腩永不再见
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分类：美体
我们整日坐在电脑前工作，随着时间的推移，小腹会越来越大。每个女性都或多或少地有小腹赘肉，所以我们也许不会太在意。可是，在每次试衣服时，却发觉，腹部赘肉很明显地突出来，严重影响了身材美。于是后悔，当初没有尽快采取措施。
腹部是女性最容易长肉的地方，腹部的赘肉是脂肪过多造成的，但并不是每一位女性都有腹部赘肉。女性大多都不注意对腹肌的锻炼，再加上平时缺乏一定的运动，腹部就变得大了起来，这才严重影响了自己的曲线美。如果你对它置之不理，任其自由发展，久而久之自己的身材会变得越来越难看。
想马上恢复昔日窈窕身材，首先必须调整自己的饮食，不要吃那些过于油腻的食物，多摄入蔬菜和水果，并且切记少吃一口的秘诀。也就是说，让自己稍微忌口，进食量改变会影响胃容量大小，每餐少吃一些，可以让自己的胃逐渐变小，这样自然就能达到瘦身效果了。
当然，最健康快速的瘦身方式，还是运动！要瘦小腹，每天必须多做一些运动。如果你能够长期坚持下去，再搭配些清淡的饮食，相信不需太久的时间，那个讨厌的肥肥的小腹，就会悄悄消失。下面产品排行榜小编推荐给大家小腹赘肉的方法！
平坦、柔韧的腹部是我们追求的目标，你可以经常做下面的运动来减掉或避免腹部赘肉。
方法1：平躺在地板上，屈起右臂，放在颈部，左手平放在体侧。然后屈右腿，将左腿架在右腿上，提右肩直至右肘碰到左膝，连续做１０次。左、右交换再做１０次。
方法2：平躺在地板上，屈膝，将两臂伸直，用两手的手指在大腿腹后相互勾拉。头及肩部略微抬起，前后做平衡，共做２０次。
方法3：平躺在地面板，将脚面着地，屈膝，两臂置于体侧。背部平直，提腰，使膝部至肩部成—条直线〔肩仍然触地）。提腰时吸气，还原时呼气，共做１０次。
方法4：平躺在地板上，将双腿弯曲提起，脚底贴墙面，以作支点。将右手斜放在左肩上，左手向前伸，帮助身体提升。保持此姿势并收紧腹部做１５次仰卧起坐，将左手斜放于右肩重复再做１５次仰卧起坐。
方法5：平躺在地板上，背部与双手完全紧贴地面。然后收紧腹部肌肉，提起臀部。双腿尽量向上伸，但膝盖要保持微屈的姿势。尽量维持此动作，然后再放松，重复做１５次。
方法6：平躺在地板上，双腿弯曲，姿势如同仰卧起坐。将双手放在脑后，仅手指轻托哥边的位置。收紧腹部肌肉，眼望天花板，微微提升身体至双肩离地，此时不耍屈身，重复此动作１５次。