美容师告诉你春季如何
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分类：美体
春季到来，阳光明媚，商场里各种新款春装琳琅满目。很多人都想换上轻盈的春装，但不免要对整个冬季囤积的脂肪而烦恼。春季如何呢？下面看看美容师的建议！
一、膳食结构要均衡
1、据有关资料报道，法国人保持苗条的做法是：在下午两点前就摄入全天中57%的热量。所以，我们要遵循“早上吃饱，响午吃好，晚间吃少”的规则。
2、每日要多吃用一些含有大量蛋白质与纤维的饮食，蛋白质能够提高人的代谢新陈，纤维可以减缓食物释放能量，进而减弱脂肪在身体内的积聚。
3、水份的摄取每日亦是不可缺少的，水能防止体液潴留，有的功效，并且身体内摄取的水份充足，皮肤也会变得柔润光泽。
二、运动时刻不忘
1、真正有效并且可以以燃烧脂肪的运动应该是耐力项目，因开始消耗的仅是碳水化合物，接下来才是脂肪。您可以进行慢跑，徒步，骑单车，每回至少坚持20分钟。
2、春季，臀部与小腹位置是“重灾区”，您可以在下班时提早下车步行回家，或者在每夜睡觉前花一刻钟做仰卧起坐运动。这些运动长时间坚持一阵子，效果亦是很好的。
三、春天要趁早
假如您的身体开始出现肚胀与便秘的情况，您必须要趁早进行一回“大清扫”。您可以试一试多食一些苹果，没有喝牛奶习惯的人也可试一试早上喝一杯冻鲜奶，同样也会起到的功效。
四、日常小事莫忽视
在平常您可以走楼梯而不坐电梯；尽量地骑单车而不但是坐车；保证逛街，购物的次数；在家里时，主动做些家务，因家务劳动是最消耗热量的，只需长时间坚持下去，就一定能收到不错的效果。
春季是海里的蔬菜和海藻等植物生长最旺盛的时期，这些蔬菜中富含矿物质，如钙，镁，碘等多类元素，对维持身体内的代谢新陈有不错的作用，并且海物性寒，有利于。您可以单独做成凉菜，也可将它们当成调料加在汤里食用。