养成平坦小腹需这三招
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分类：美体
天气慢慢热起来，厚厚的衣服已不再是我们的“负担”，也没有东西掩饰我们的身材，无论穿T恤，还是穿漂亮的裙子，如果你的小腹上肥肉累累，那肯定是很难看的，怎么办呢？就从现在开始塑形吧！美丽身材靠自己噢，简单三招，让你有个好身材
收腹妙招
1、 在浴盆中按压肚脐四周。无论你喜欢全身浴还是半身浴，都可以利用泡澡这段悠闲的时光来做些简单的动作给身体塑形。用指尖按压肚脐四周，遇到稍硬的部位着重按压一会儿，这样可以帮助肠蠕动，顺便达到消解便秘的效果。
2、坐在座位上时，左右扭动腰部。在办公室或家都可以随时进行，只需要坐满四分之三的椅子，挺直背部，左右交替扭动腰肢，每日20 分钟，这样做可以让小腹赘肉明显收紧。
3、 空腹自行车运动。要想快速瘦小腹，空腹练习自行车运动是非常有效的，运动中不用过分追求速度，只要保持有节奏的身体摆动和呼吸，就能够燃烧大量脂肪，充分锻炼到小腹肌肉哦！