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美妆百科首页 > 养生百科 > 养生常识 >> 上楼梯—美容又保健

上楼梯—美容又保健

http://bk.5588.tv/baojian_bjcs/ 阅读数:1837 分类:养生常识

美国纽约的一位健康运动专家指出,上楼梯对保持身体线条及健康,都极有好处。

上楼梯,有几种不同的方式。采取哪一种应根据个人需要而定。

如果想美化臀部线条,在上楼梯时,步伐应比较缓慢,并携带一些重物。

如果增加心脏和呼吸功能,就应在上楼梯时,把步伐的速度尽量加快,双手做较大的幅度的前后摆动。上楼梯要抬头,向前望,每次举步、大腿与小腿间成一直角。

标签: 养生百科 上楼梯—美容又保健
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