七个小方法让你牙齿更健美
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分类：养生常识
牙齿是我们每天都需要精心护理的部位，那么怎么护理才使牙齿更健美呢？
1、每天早晨醒来和临睡前坚持作上下牙之间相互扣击，开始时轻叩十几下，以后逐日增加扣击次数和力量，达到每次叩击50次左右。
2、在每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每次必做而不间断。
3、每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内反复运动，冲刷牙齿及舌头两侧。
4、每天做一两次闭口鼓腮的漱口动作，同时舌左右转动，此法可使口腔唾液分泌增多，使舌面、牙面、牙缝和口腔黏膜受到一定的冲洗，从而增加口腔的自洁作用，提高牙齿的抗病能力。
5、用洗净的拇指和食指顺着一定的顺序按摩牙龈，每次10分钟，每天2-3次。
6、口唇轻合，以鼻呼吸，舌头上卷，并一弛一张地顶撞上颚。
7、多食粗糙的富含纤维素的食物，并细嚼慢咽。