瘦人丰满起来的温馨建议
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分类：美体
小编不得不承认现在是以“瘦”为美，但是瘦也要瘦的有曲线呀？你是直板型还是S型？所以就算瘦也要让自己丰满起来哦，小编温馨为大家献上一些建议。
1、生活有规律，戒掉日常生活中的不良习惯。不、不喝酒、睡眠充足，并保持心情舒畅。
2、饮食有规律，不要偏食，尽量少吃零食。要保证足够的蛋白质、糖类、脂肪、热能的供给，烹调加工要做到“色、香、味”俱全，以增加食欲。并注意少吃多餐。
3、多吃蛋白质含量高的食物，因为动物性蛋白组成与人类蛋白组成最接近，利用率最高。例如鸡蛋、牛奶、肉类、海鲜等。
4、糖类提供身体必须的热量摄取，以及脂肪燃烧、蛋白质合成的必须佐料，如米饭、土豆、番薯、南瓜、芋头等。每日藓类摄取应该占全日热量摄取的40%以上。
5、坚持锻炼会促进人的食欲，身体对各种营养成分的吸收也更充分，并可改善精神情绪，有助于睡眠。