运动提防这六点 一定不要越动越肥
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分类：美体
运动可以说是的途径，但是很多人会出现一些小误区，导致失败，小编推荐运动误区与最快秘籍，教你如何快速进行瘦身运动，使你能够更快更迅速的瘦下来。
运动误区1：不要觉得只要多运动了就能达到的效果了，运动虽然是可以消耗掉人体内的热量的，但是单靠运动却不是明智的选择，尤其是不能觉得随便去打一下羽毛球或是别的就能。
运动误区2：根据研究表示，就算你每天打好几个小时的网球，但是只要你吃几块西饼或是喝一罐饮料，你所辛苦得来的成果就会化为乌有，所以还是要搭配饮食比较合适。
运动误区3：很多人以为空腹运动不利于，但是其实并不是的，美国健身博士认为，饭后一到两个小时后进行运动是的，的效果也很赞，最重要的是，你不会轻易感觉到饿。
运动误区4：博士表示，这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的、特别是产能的褐色脂肪，效果优于饭后运动。另外，由于运动量适宜，热能消耗较少，体内贮存的足够使用 ，不会影响健康。
运动误区5：每天坚持三十分钟的慢跑可以这点是错误的，虽然跑上半小时也达到了有氧运动的目的，但是的效果却很低，只有运动的持续时间超过四十分钟才可以瘦身。
运动误区6：随着运动时间的延长，脂肪供能的量不会达到总消耗量。可见，短于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均很明显。