富含纤维维C 柚子饱腹
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分类:美体
柚子属于柑橘类,但是跟其他水果比起来它的维生素c的含量更丰富,最重要的是纤维含量同样很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。柚子发挥功效的在于它含有丰富果 酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。
柚子皮:冲茶饮、凉血降脂
柚子皮切下来的时候会有淡黄色的汁液,这部分汁液中有丰富的果酸和柚皮甙,这两种物质能稳定血液中的脂肪和固醇浓度,防止血糖过高引发肥胖。同时可以加快身体脂肪新陈代谢,减少热量过剩引 起的脂肪堆积。同时,对热性肥胖引发的口疮、便秘、肺热都有很好的效果。
把柚子皮的黄色部分小心分离出来,洗净后切成丝放在温水中浸泡5分钟,然后连水带皮一起倒入锅中煮开,3分钟后关火稍微放凉,加入几勺蜂蜜搅匀即可饮用。每天饭后1小时饮用一杯,可以有效 肠胃中的油腻物质,加速清肠,改善内热火重的情况。
棉絮皮:做配菜、饱腹减脂
去除掉柚子皮和柚子肉,柚子会有一层独特的白色棉絮状柔软皮层,这个部分的物质主要成分是纤维质,因此进食之后饱腹感非常强。虽然很多人都把这个部分直接扔掉,但是其实棉絮皮也是可以吃的 哦,而且作为配菜来吃还能产生极强的饱腹感,而且完全不含脂肪和淀粉糖类,热量很低。
棉絮皮可以直接切成条煮熟后加少许番茄酱拌着吃,同样也可以用清蒸的方法蒸熟后用咸味的酱汁来沾着吃。棉絮皮也可以作为火锅的配菜,可以说是怎么吃都可以,如果你想控热,那么就把晚餐 时间交给柚子的棉絮皮吧。保证让你不挨饿而且还能快速瘦身。